Programmes pour débutants
Reprendre le sport en douceur : des séances courtes, des mouvements simples et une montée en charge progressive, sans courbatures excessives.
2 programmes disponibles
8semainesDébutantProgramme salle de sport pour débutant : 8 semainesSe lancer en salle de sport sans se sentir perdu : 8 semaines, 3 séances corps entier avec des machines guidées, puis les premiers haltères.2 phases3 séances / sem.Par Coach PROGRAMOuvrir →- 8semainesDébutantProgramme reprise du sport pour débutantReprendre le sport en douceur en 8 semaines : 3 séances courtes de 30 à 40 minutes, des mouvements simples et une montée en charge progressive, sans courbatures excessives ni matériel compliqué.2 phases3 séances / sem.Par Coach PROGRAMOuvrir →
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