Programmes d’entraînement à la maison
Des programmes de musculation à faire chez soi, sans matériel ou presque : haut et bas du corps, tempo, variantes progressives et suivi des répétitions.
2 programmes disponibles
8semainesÀ la maisonProgramme haltères à la maison : 3 jours par semaineSe muscler à la maison en 8 semaines avec une paire d'haltères réglables : 3 séances de 40 minutes, un full body progressif et des charges à augmenter chaque semaine.2 phases3 séances / sem.Par Coach PROGRAMOuvrir →- 6semainesÀ la maisonProgramme musculation à la maison, sans matérielSe muscler chez soi en 6 semaines avec 4 séances de 35 minutes au poids du corps : haut et bas du corps en alternance, une progression chiffrée à chaque semaine.2 phases4 séances / sem.Par Coach PROGRAMOuvrir →
Votre méthode, au même endroit.
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